朝の光が窓から差し込み、部屋の中にやわらかな影を落としている。この静かな時間を、私は一番大切にしている。気分で選んだ温かいお茶をゆっくりと口に運び、ただ、その温かさが身体の隅々まで染み渡っていくのを感じる。心と体が、ゆっくりと、本来の自分に戻っていくような感覚。
私たちは、日々、多くの情報や刺激にさらされて生きている。スマートフォンの通知音、街の喧騒、誰かの期待。それらは、知らず知らずのうちに、私たちの内側をざわつかせ、バランスを崩していく。そんなざわつきを、私は「乱れ」と呼んでいる。
この乱れを整えるために、私は特別なことはしない。ただ、自分自身に目を向け、小さな変化に気づいてあげること。朝起きて、昨日よりも少しだけ体が軽いと感じる瞬間。外を歩いていて、ふと目にした草花に心が和む瞬間。そういった、日々の小さな心の動きに、丁寧に向き合う。
そうして、ひとつひとつ、乱れを整えていくうちに、ある日、ふと気づくのだ。「ああ、今はとても心地いいな」と。それは、誰かに褒められたり、何かを達成したりするような、派手な喜びではない。もっと静かで、深い、自分だけの確かな実感。
「整う」とは、決して完璧を目指すことではない。それは、乱れる自分を否定するのではなく、その乱れを受け入れ、静かに、そしてやさしく、あるべき姿へと導いていくこと。この実感こそが、私にとってのウェルビーイングなのだ。
乱れなんて気にしない猫 ベル