昔から健康茶として親しまれてきた「赤なた豆茶」。
その香ばしくまろやかな味わいの奥には、現代人の不調にやさしく寄り添う
さまざまな健康効果が秘められています。
炎症を抑え、巡りを整え、体の内側からすっきりと整える――
そんな赤なた豆茶の効能と、注目される成分の秘密を詳しく解説します。
赤なた豆茶とは？
赤なた豆は、古くから健康効果があるとされる植物です。その最大の特徴は豊富なポリフェノールとアミノ酸を含むことです。ポリフェノールは強力な抗酸化作用を持ち、細胞の老化防止やデトックス効果が期待できます。また、アミノ酸は体内の代謝を促進し、免疫機能の強化に寄与します。さらに植物性タンパク質蛾も豊富に含まれており、腎機能を助ける作用があります。これにより、高血圧予防や血行促進にも効果があり、むくみの改善も期待できるのです。これらの効能から、赤なた豆は健康意識の高い人々に支持されており、赤なた豆茶として日常の簡単な健康習慣として取り入れられています。
赤なた豆茶の主な効能
■ 蓄膿症や後鼻漏の緩和
赤なた豆茶は蓄膿症や後鼻漏の症状を緩和する効果があるとされています。
蓄膿症は副鼻腔が炎症を起こす状態で、多くの場合、鼻詰まりや痛みを伴います。赤なた豆茶に含まれる成分には抗炎症作用があり、これが副鼻腔の炎症を抑え鼻水の過剰分泌や粘り気を軽減し、症状が和らぐ助けとなります。また、赤なた豆茶の摂取は体内の免疫機能を高める効果も期待できます。免疫力が向上することで、体が炎症に対してより強力に対抗することが可能となります。このような自然由来の方法で症状を緩和することができるため、薬に頼りたくない方にもおすすめです。
蓄膿症への効果は鍼灸師・石丸先生のYouTubeでも紹介されています。
■ 腎機能を助ける作用
腎臓は体内の老廃物を排出する重要な役割を担っていますが、赤なた豆茶にはこの作業を支援する成分が含まれています。特に、赤なた豆に含まれるサポニンやアミノ酸は、腎臓の健康をサポートします。これらの成分は、体内の毒素を効果的に排出し、細胞の修復を促進する働きを持っています。これにより、腎臓の負担が軽減され、全体的な機能を向上させます。また、赤なた豆茶は利尿作用があるため、体内の余分な水分を排出する助けにもなります。これにより、腎臓がより効率的に老廃物をろ過することができ、腎機能の低下を防ぐ効果が期待できます。日常的に赤なた豆茶を摂取することで、体内のデトックス効果を高め、健康な腎機能を維持することができます。
■ 血行促進と高血圧予防
赤なた豆茶には血行促進と高血圧予防の効果もあります。血行が良くなると、体全体に十分な酸素や栄養が供給されるため、細胞の活性化が促進されます。赤なた豆茶に含まれるフラボノイドは、血管を拡張し、血流をスムーズにする作用があります。これにより、血圧を安定させる効果が期待できます。また、赤なた豆茶の摂取によって、血液中の悪玉コレステロールの減少が見込まれます。悪玉コレステロールが減少することで、血管内のプラーク形成が抑制され、動脈硬化の予防にもつながります。動脈硬化は高血圧を引き起こす一因となるため、動脈を健康に保つことは非常に重要です。加えて、赤なた豆茶に含まれるカリウムは、体内のナトリウムバランスを調整し、高血圧の予防に役立ちます。
■ 歯周病の緩和と口臭予防
赤なた豆茶は歯周病の緩和と口臭予防にも有効です。歯周病は歯茎の炎症や感染を引き起こし、悪化すると歯肉を損傷することがあります。赤なた豆茶に含まれる抗菌成分は、口腔内の細菌の繁殖を抑制し、歯周病の進行を遅らせる効果や歯茎の腫れや痛みを軽減することができます。口臭予防に関しても、赤なた豆茶には消臭効果があり、口臭の原因となる物質を中和する働きもあります。口臭の主な原因は、口腔内の細菌が生成するガスですが、赤なた豆茶の抗菌成分がこの細菌の活動を抑制します。
■ 便秘解消とむくみ改善
便秘は消化管の運動が正常に行われないことで発生し、腹部の不快感や健康への影響を引き起こします。赤なた豆茶に含まれる食物繊維は、消化管の運動を促進し、便の通過をスムーズにします。さらに、余分な水分を自然に体外へ排出する働きや、血行を促進する作用もあるため、血液やリンパの流れをスムーズに保ち、体の「巡り」を整えることで、むくみやすい体質の改善にもつながります。
■ 痔の緩和
痔の緩和にも効果が期待されています。主な理由は、赤なた豆に含まれるカナバニンという成分が持つ抗炎症作用により、肛門周囲の腫れや痛みを和らげる働きがあるためです。さらに血行を促進する作用があるため、うっ血を防ぎ、痔の原因となる血流の滞りを改善します。また、便秘の解消にもつながるため、痔の根本的な予防にも有効です。
おいしい飲み方
赤なた豆茶を最大限に楽しむには、まず香ばしさを引き出す「煮出し」がおすすめ。豆の深い旨みと自然な甘みが引き立つまろやかな味わいに。忙しい時や手軽に楽しみたい時は、カップにティーバッグを入れ、熱湯を注いで3〜5分。ふんわりとした香ばしさと優しい味わいが広がります。冷やしても美味しく、夏はアイスティーとしても楽しめます。お好みで蜂蜜やレモンを加えると風味が豊かになり、おすすめです。
赤なた豆茶の副作用と注意点
赤なた豆茶は多くの健康効果で知られていますが、いくつかの副作用や注意点も存在します。赤なた豆にはサポニンという成分が含まれており、摂取し過ぎると腸への刺激が強まることがあります。消化器系に不安がある方は特に注意が必要です。さらに、妊娠中や授乳中の女性、幼児には摂取を控える方が良いとされています。アレルギー反応が心配な方も、初めて飲む場合は少量から試して自分の体に合うかを確認してください。特定の持病がある方や薬を服用している方は、事前に医師へ相談することをおすすめします。このように、適量と自分の体調を考慮して摂取することで、赤なた豆茶の効能を最大限に活かすことができます。
赤なた豆茶で健康な生活を
赤なた豆茶の効能についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
日常生活に赤なた豆茶を取り入れることで、手軽に健康管理ができるようになります。
副作用も少なく、家族全員で安心して飲むことができる点も魅力です。健康的な生活習慣のひとつとして、赤なた豆茶を試してみてはいかがでしょうか。
静岡のナタマメ専門農家が丹精込めて育てた、農薬不使用栽培の「赤なた豆」。
手作業で葉とツルを取り除いた上で、豆とサヤをていねいに分け、それぞれ別加工した
「純なた豆茶」です。豆とサヤがどちらも入っているので、栄養成分はもちろん、コクが違います。
香ばしい香りにふわっと包まれ、まろやかな旨みが広がる——
それが布袋農園の「赤なた豆茶」です。ノンカフェインだから朝にも夜にも安心して楽しめます。
ホットでじんわり、アイスでさっぱり。
毎日飲みたくなる、飽きのこない自然な美味しさをぜひお試しください。
健康野草茶の布袋農園
